[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果

作者： Yee____

或作为正餐搭配40g杂粮饭/150g番薯类，即400kcal

用料

• 西兰花 120g
• 西红柿 1个（200g）
• 鸡胸肉 100
• 白洋葱 50
• #生抽
• #蚝油

[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉加盐、黑胡椒腌制10分钟

步骤 2

食材全部放入电压力锅，加入一勺生抽、一勺蚝油，（可以加一颗小米椒调味增色），无水蒸

菜谱创建时间：2018-03-28 23:52:04