海参一半切碎和蛋液蒸在一起，五分钟以后余下的一半海参摆在蛋液上面，再蒸三分钟，出锅放佐料。
醪糟汤，因为已经有了蒸蛋羹就没有再撒蛋液，放上几颗枸杞好看又营养。
清炒菜花
宝妈妈要减肥，只是吃这些，主食省略不吃了。