减脂代餐黑巧燕麦饼

作者： Linda_Yue

三月不减肥，五月徒伤悲，炎炎夏日即将来临，有什么可以好吃不胖的小零食呢？为了满足想吃又怕胖的姐妹们的需求，做出了这款小零食，在下午饿的时候来一块，幸福感满满，饱腹感十足。而且做法超级简单，一起做起来吧！这个方子可以做10块图片大小的巧克力杏仁燕麦饼，可以根据自己的需求调整量哦！

用料

• 即食燕麦（免煮） 60克
• 杏仁 30克
• 黑巧克力（57%以上纯可可脂） 75克
• 蔓越梅 15克

减脂代餐黑巧燕麦饼的做法步骤

步骤 1

称好好所有的材料，是不是很简单？巧克力我是用的（25克57.7%+45克70.5%），个人不喜欢太甜的，所以综合了一下，如果没有就用一种也可以。

步骤 2

将蔓越梅减小，杏仁切碎，杏仁能去皮的尽量把皮去掉，口感会更好。

步骤 3

将过筛后的燕麦片和杏仁碎、蔓越莓放入烤盘中。

步骤 4

将三者混合均匀，铺平。

步骤 5

烤箱150度预热，烤10分钟，中间可以拿出来炒一下再放进去继续烤。

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步骤 6

步骤 6

将巧克力放在大碗里隔温水融化后，将烤好的燕麦片、杏仁，蔓越莓倒入融化好的巧克力中。

步骤 7

将巧克力与燕麦片、杏仁碎和蔓越莓碎混合均匀。

步骤 8

戴上PVC手套将混合均匀的燕麦片用力捏紧成团，一定要用力😏（⚠️⚠️如果温度低难成团可以把装有巧克力混合好燕麦片的碗隔温水保温，巧克力如果凉了不太好捏）再将小团放在油纸上轻轻按平，放晾后取下燕麦饼即可。

菜谱创建时间：2018-03-11 20:40:23