卤牛肉糙米饭

作者： 栀子花开^O^

撸铁一年，幸与桃子和左妹相识，在我们自己的“健身房”里，谈运动感受，论营养美食，聊生活趣事，其乐融融，相见恨晚！这是我为上班族的她俩，研制的第一个菜谱。😜

用料

• 卤牛筋、西兰花、红萝卜、黑木耳、青椒。
• 圆糙米、红糙米、薏米、白米。

卤牛肉糙米饭的做法步骤

步骤 1

薏米泡水一小时。

步骤 2

炒锅里，小火炒糙米，至糙米变黄，偶见米花，如上排中间那朵白。注意呵，不用淘米。

步骤 3

倒入冷水煮开，撇去浮沫。

步骤 4

水干后，倒入电饭煲，拌入薏米和大米，放盐，加水煮。

步骤 5

水烧开，放油盐把西兰花、黑木耳和红萝卜氽过～

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步骤 6

步骤 6

少油炒青椒牛筋。

步骤 7

香喷喷的糙米饭出来啦啦～😜

步骤 8

把菜铺上去。

步骤 9

拌一拌。

步骤 10

开吃！😊😊😊

步骤 11

糙米饭的配菜，百变不离其宗，可换卤牛肉、鸡胸肉、虾和鱼。

菜谱创建时间：2018-03-07 17:51:14