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蒜蓉鸡胸肉无油版

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作者: 落花生拾纪
非常简单的一道菜,吃起来没有发胖的负担

用料

蒜蓉鸡胸肉无油版的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁,比宫保鸡丁大一些的块。剃掉多余的血丝和脂肪。 加入两勺蒸鱼豉油,适量黑胡椒碎,一勺干淀粉,一丢丢盐,搅拌均匀。

步骤 2

腌制鸡肉的时候切大蒜。我家的蒜发芽了,不耽误用。

步骤 3

鸡肉平铺在盘子里,均匀的撒上切的蒜沫(蒜不需要用油炒)。 水烧开后上锅蒸5分钟,关火,闷5分钟,出锅即可。

步骤 4

成品。图中的不是油,没有再额外淋油!

菜谱创建时间:2018-03-06 18:08:36
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