#每日10分钟# 快手燕麦薏米粥

作者： 彭小姐下厨房

每日早餐的碳水补充佳品，低GI以及强饱腹感，帮助你健康减脂。 只需十分钟，即可完成一天的量，超省心省燃气😌 可加入牛奶冲食，口感比快熟麦片更有嚼劲，是本人最爱了。 也可根据自己的喜好加入不同粗粮。

用料

• 薏米 10克
• 钢切燕麦 30克
• 玉米碎 10克

#每日10分钟# 快手燕麦薏米粥的做法步骤

步骤 1

淘洗 将准备好的杂粮放入锅中，锅内盛入适量冷水。一般我会放入至中指第二关节水量，多余的燕麦水可以直接饮用。

步骤 2

烧制 锅上炉灶开大火，待水滚开后在煮10分钟。

步骤 3

放入保温杯 关火，趁热加国内的粗粮以及汤倒入保温杯or焖烧杯。保温杯内汤的量最好超过保温杯深度的2/3，这样更容易粥的焖制。

步骤 4

焖制 接下来你可以去睡个好觉，等待第二天一早的成果啦！ 噔蹬蹬， 打开保温杯就可以品尝软糯的粥啦

#每日10分钟# 快手燕麦薏米粥的小贴士

1.如果不赶时间可以将粗粮在水中多浸泡一会儿再煮。 2.建议不要在粥内加入不易煮烂的食材，比如黄豆红豆黑豆等豆类。

菜谱创建时间：2018-03-01 18:05:00