健身减脂午餐打卡

作者： Miss_ZH

用料

• 鸡胸肉丸子 三个
• 西兰花 半棵
• 胡萝卜 半根
• 青椒 2个
• 火腿肠 半根
• 藜麦
• 薏米
• 玉米碎

健身减脂午餐打卡的做法步骤

步骤 1

藜麦，薏米，玉米碎淘洗干净，加入适量水，煮熟待用

步骤 2

西兰花，胡萝卜，香菇，青椒，火腿切丁备用

步骤 3

锅中加水煮沸，下蔬菜丁焯水烫熟，捞出沥干

步骤 4

将蔬菜丁和藜麦饭，加入适量酱油，鸡精，盐调味即可

步骤 5

在加入两个鸡胸肉丸子，低脂低卡健康午餐就做成啦

菜谱创建时间：2018-02-27 12:52:29