准备好所需要的食材。
花菜洗净沥干水，用水果刀沿着柄削成小朵，装盘备用。
五花肉切片，大蒜用刀背拍碎切小片，青红椒切段。
黑乐砂锅里放少许油加热，油温六成热的时候下入五花肉片，小火煸炒出油。
将肉推至一侧，放入青红椒段和蒜片，煸炒出味。
接着放入有机花菜，转大火翻炒片刻。
加入少许盐、生抽翻炒均匀，倒入适量温水煮开后转中火焖煮一会。
花菜煮软后，撒上少许鸡精即可关火。
将黑乐砂锅直接端上桌，就可以开吃了，菜正冒着热气呢。
1，花菜配点肥肉炒味道才好。 2，花菜不要切得太碎，否则炒出来没有看相。 3，炒的时候可以加点热水，更快断生。 4，必须选用耐高温，干烧急冷都不破的品质好的砂锅来炒菜，不然砂锅会破，还可能会烫伤人，我用的时干烧急冷都不破的黑乐砂锅，所以没问题。