准备好所需要的材料。
红豆提前浸泡一晚。
米也提前浸泡一晚。 我用的是糙米和白米混合来煮粥。
锅内加适量的水,烧开后加入沥干水的红豆和米。 大火煮开后转小火慢慢熬煮一会。
加入红枣肉,煮约五分钟。
加入干玫瑰花,保持小火慢慢煮至红豆开花,粥软糯。
加入适量的红糖调味,即可食用。
1、红枣要去核,怕上火。 2、个人习惯,玫瑰花稍微清洗一下再下锅。可以碾碎再放入粥里煮。 3、糙米营养价值虽较好,但胃肠功能不好的人慎食。所以我选择用糙米搭配白米来煮粥,比较好消化一些。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子,有兴趣可以交流。 微信:xiaosendemama3