减脂期记录

作者： 手机用户4021_msf8

明年初就要结婚了，而我经过半年的放纵大吃大喝，体重已经由102斤长到了112斤，想哭，望早日重回，102 。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈，又添了痛经的毛病，这次我会在这方面多加注意。

用料

• 耐心，恒心，抱负心

减脂期记录的做法步骤

步骤 1

2017.11.19 早餐牛油果奶昔体重55.4kg 午餐水煮白菜粉丝 下午加餐四个橘子 中粮每日坚果一袋 晚餐 米饭 鸡肉咖喱 炒花甲 蒜苔鸡蛋 2017.11.20 早餐 牛奶泡烘焙燕麦片 午餐 土豆炖粉条 清炒豆芽菜 饭汤 三颗花生 2017.12.10 早餐 鸡蛋芝士三明治，减香肠，减一片面包

步骤 2

菜谱创建时间：2017-11-17 17:09:26