美肤养生豆浆

作者： 啾小暖

这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

用料

• 黄豆 85克
• 百合 18克
• 薏米 18克
• 冰糖 适量
• 水（打豆浆用的） 1200毫升

美肤养生豆浆的做法步骤

步骤 1

准备好所有的食材洗干净，黄豆和薏米用清水浸泡8～12小时（或提前一夜浸泡），百合浸泡30分钟到1小时。

步骤 2

把泡好的黄豆、薏米和百合混合放入料理机中。

步骤 3

往杯体内加入1200毫升水盖上盖子，设定豆浆键启动，我多打了2次，特别细腻。

步骤 4

磨好的豆浆倒入覆盖纱布的容器中，提起纱布的四周，双手使劲挤出豆浆。（如果喜欢喝有渣的可以忽略这步）

步骤 5

过滤好的豆浆倒入锅中（不要盖锅盖）大火煮沸后转小火再煮10分钟左右，撇去了泡沫。关火前3分钟加入适量的冰糖。全程要顶着因为一不留神就会溢出。

步骤 6

即可饮用啦～

美肤养生豆浆的小贴士

1.百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。 2. 夏天温度较高黄豆建议放在冰箱里面泡。 3.这款豆浆要过滤一下再饮用口感更好。 4.白糖、冰糖可随自己口味添加。 5.一定要记得豆浆需要煮熟煮透才能喝。

菜谱创建时间：2017-11-04 14:29:50