低卡蛋白曲奇

作者： 二渊渊

男票在减脂，我在增肌，家里各种牌子Protein bar一大堆，但是想到这玩意自己做也不会很难，就试着自己动手做一下，确实非常简单，高蛋白低卡，无面粉，Net carb 非常低，健身前后或者睡前非常适合拿来作为补充，这个是基础款的，蛋白粉随便用什么牌子什么口味，自己喜欢就好，这个方子不甜，喜欢甜的可以增加蛋白粉的量，图里有成品的热量表。

用料

• 熟黄豆粉 300g
• 魔芋粉 50g
• 黄油 20g
• 乳清蛋白粉 70g
• 全蛋 两个
• 鸡蛋白 四个
• 果干 适量
• 盐 适量
• 水或牛奶 适量（能成团就好）

低卡蛋白曲奇的做法步骤

步骤 1

黄油微波到液体状，上述除果干外所有材料混合成团，加入喜欢的果干碎块，分成小团压扁，烤箱170度10-15分钟就可以了。

菜谱创建时间：2017-10-21 13:17:39