紫薯燕麦糕 低卡 健康餐-【大叔有药】

作者： 大叔有药

那天早上无意间做的这道快手早餐，味道竟然意外的好，本来没想拍的，吃了觉得不错，所以就留了一张随手拍，这里分享给大家。

用料

• 紫薯 1只
• 燕麦 1.5勺
• 牛奶 适量
• 黄油 适量
• 盐 适量

紫薯燕麦糕 低卡 健康餐-【大叔有药】的做法步骤

步骤 1

锅烧热，放入黄油融化，倒入切好的紫薯丁加一点盐，翻炒，盖上锅盖让紫薯炸一会儿，颜色会变成暗红色，整个看着软糯了，就是差不多了；

步骤 2

加入1.5勺燕麦，翻炒到燕麦香出来了，倒入适量牛奶，盖盖闷煮，让燕麦和紫薯吸收掉牛奶；

步骤 3

翻炒都黏到一起，搅拌得很混合，香气浓郁，没有汁液流出，就可以装盘了；

步骤 4

开吃。

菜谱创建时间：2017-09-17 14:57:46