时蔬混煮 低卡 健身餐 快手晚餐-【大叔有药】

作者： 大叔有药

上完健身课，然后饿了，给自己来了个快手晚餐，就是这个时蔬混煮。

用料

• 所有想吃的蔬菜 若干
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

时蔬混煮 低卡 健身餐 快手晚餐-【大叔有药】的做法步骤

步骤 1

所有食材洗净，切好，难熟的菜可以先焯一下水，沥水备用；

步骤 2

锅烧热，倒入橄榄油，将难熟的蔬菜先倒入翻炒，再倒入易熟的蔬菜翻炒；

步骤 3

翻炒到7分熟，倒入开水，煮熟捞出，撒上手磨黑胡椒即可。

菜谱创建时间：2017-09-14 16:42:16