超市买的中等个南瓜一个，视家里容器大小买。容器砂锅也可以，我这是用的铸铁锅。
蒜切去两头，去皮洗净码在容器底部，要铺满。
再将南瓜切成条状块，要大块些，码好，我的锅不好码（码了好几回只能这模样了），友友们也可码的更美。
码好后，加入水（水量放到比南瓜略低点），白糖，油，蒸鱼豉油，大火烧开3分钟，转中火，一直到水烧干。此过程约需30分钟。（厨友珍珍做了，铁锅大火收汁约20分钟，砂锅时间应略高于30分钟，那么相应减少水量。）
水烧干后，转小小火两分钟（这是估计时间，此处要人紧盯住，否则就焦了），底下大泡变小泡时关火焖一分钟。听见嗞啦嗞啦的声音以及蒜有点焦香味就可以了。晾凉点再吃，烫嘴的很。
最最好吃的是底下的蒜，试一试吧！保证不会失望。
这道菜约需三十分钟，最后水干小火收汁要盯好，否则焦了底影响囗感。