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银耳汤

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这个食谱只单纯的说煮银耳一种食材,说一说怎样把煮好银耳。 银耳的胶质主要成份是 :银耳多糖和纤维,熬煮时间久了以后,维生素失去活性,没用了。其他矿物质和微量元素是保持的。 煮透的银耳更利于消化吸收,提高营养物质的利用率。

用料

银耳汤的做法步骤

步骤 1

图片左边是雪耳,右边是在超市购买的普通银耳。从朵状来看,雪耳更细小浓密,普通偏大。色泽上雪耳更偏黄。 两种银耳都可以煮银耳汤! 雪耳出胶要比普通银耳高些。 普通银耳我一般是用来凉拌多,脆、泡发大。

步骤 2

刚刚遇水就泡发的银耳。 错误清洗!! 大部分亲的制作是泡发银耳好之后再去清洗(特别泡发一晚上的银耳)。在泡发的时间里银耳已经有出胶,再去清洗就把胶质都倒掉,所以在煮的时候已经大大的影响了银耳的粘稠度,也同样把营养流失了。

步骤 3

正确的泡发银耳!!! 简单的泡发银耳,银耳一般遇水后不久就开始膨胀,在此过程中将银耳撕成小块,撕好小块之后清洗干净,再拿水泡2个小时至完全泡发,之后将撕成小朵的银耳连同泡发的水一起去煮,才能保证粥既粘稠,营养也不会流失。

步骤 4

单独说下撕朵,亲们在银耳泡发后图省事,就直接用刀切成小块,这样就大大降低了银耳的出胶度。主要是因为刀切的切口整齐且脆,相比之下手撕就更容易煮出粘稠的口感,一般撕成小花瓣的大小即可。

步骤 5

1L的水煮半个银耳 我通常就是煮1小时。 注意!! 银耳多糖的粘稠度在高温状态下,显得比较稀,温度降到50-60度左右,汤汁开始变稠。所以有时候需要有耐心,看起来清汤寡水沸腾的银耳汤先不要下结论,到了可以入口的温度时,挺粘稠的。 煮好一小时之后放凉就已经很粘稠了。

菜谱创建时间:2017-08-29 09:59:59
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