乌梅丁香鱼茶渍饭

作者： 其他-

吃多了大鱼大肉，来一碗“粗茶淡饭”～也是格外舒心的事情，为平淡的日子增色填彩。 茶泡饭能去腻、洁口、化食，中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病，茶多酚还能阻断亚硝胺在人体内的合成，胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质。

用料

• 白米饭 碗装4/3
• 番茄味海苔 一片/切丝
• 淹脆萝卜 约6小块
• 鱼干 适量
• 茶叶 泡水
• 西生菜或青苹果 切丝适量
• 盐渍乌梅 一颗

乌梅丁香鱼茶渍饭的做法步骤

步骤 1

白饭一碗，中间突出一些，类似圆锥形

步骤 2

放上材料

步骤 3

鱼干？

步骤 4

浇上热茶🍵 🙏开动啦～

乌梅丁香鱼茶渍饭的小贴士

梅干、米饭、茶、海苔、熟芝麻 、日式酱油、 绿芥末、 盐、绿叶菜，这样制作出来的饭具有清香味。 1 、手撕或者用干净的剪刀剪把海苔剪成丝。 2、盛适量的饭。把海苔铺在饭上。最上面放上梅干 3、把泡好的茶水沿着碗边慢慢的浇进去.茶水要漫过饭的三分之二。 4、根据自己口味加上少许盐.芝麻.日式酱油啊.芥末， 再拌匀了吃就好啦。 ▼茶泡饭不宜经常食用，容易消化不良。

菜谱创建时间：2017-08-23 00:35:22