Ronin 生酮饮食之坚果巧克力

作者： 长腿欧尼Ronin

脂肪炸弹 比我之前做的任何炸弹都好吃 根本停不下来！！ 巨简单 热量我已经算好了 放在文末！

用料

• 椰浆 200g
• 可可粉 20g
• 椰子油 70g
• 黄油 30g
• 杏仁 31g
• 代糖 20g

Ronin 生酮饮食之坚果巧克力的做法步骤

步骤 1

先上一张全家福 有点乱 在公司厨房做的

步骤 2

首先把椰浆、椰子油、黄油、可可粉倒入容器内混合

步骤 3

混合均匀后放入代糖 我代糖用的是赤藓醇（好像是这么叫...） 搅拌至代糖融化 不放也行就是比较苦

步骤 4

接下来就是倒入冰格中 然后撒上杏仁碎 也可以换层其他坚果 怎么方便怎么来

步骤 5

冷冻一夜成型 简直完美哈哈ヾﾉ≧∀≦)o

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步骤 6

步骤 6

拿出来快速拍照 融点很低的

步骤 7

近照来一张 看到我的杏仁没 真的好吃不骗你 热量我都帮你们算好了！

Ronin 生酮饮食之坚果巧克力的小贴士

按照我所做的全部热量来算 重量： 371g/整个 | 20g/块 热量： 1460k | 87k 蛋白质： 14.5g | 0.8g 脂肪： 150.3g | 9g 碳水： 12.3g | 0.7g 看懂没 左边是整个重量的数据 右边是每一小块的数据 我的冰格每块基本都是20g 所以我就按照20g来算 你的重量如果大点自己再换算下就好了 碳水很低很棒 适合在fat fast 期间吃

菜谱创建时间：2017-08-16 11:45:30