早餐清醒纪-7月早餐

作者： 阿朴宅

7月早餐实录

用料

• 鸡蛋
• 牛肉丸
• 牛肉
• 鸡胸
• 亲亲肠
• 鸡泥肠
• 番茄
• 黄瓜
• 菠菜
• 蒿子杆
• 甜瓜
• 蟠桃
• 香蕉
• 猕猴桃
• 等等

早餐清醒纪-7月早餐的做法步骤

步骤 1

番茄牛肉丸米粉 无糖山楂果茶 甜瓜

步骤 2

煎鸡胸 水煮蛋 蔬菜沙拉 猕猴桃 甜瓜 红糖米稀 蒸蛋糕

步骤 3

杂粮面包 藕粉 炒蛋 猕猴桃 荔枝

步骤 4

小米粥 水煮蛋 整蛋糕 牛肉亲亲肠 黄瓜 榨菜

步骤 5

鸡蛋炒米粉 牛肉亲亲肠 黄瓜 腌尖椒 猕猴桃荔枝青瓜思慕雪

步骤 6

厚蛋烧 花椒油紫甘蓝 腌尖椒 水煮青豆玉米 荔枝 低脂酸奶

步骤 7

藜麦烩饭 水波蛋 腌尖椒 猕猴桃 雪碧

步骤 8

花生酱吐司 煎蛋 鸡泥肠 菠菜 蟠桃 哇哈哈AD钙奶

步骤 9

鸡蛋吐司 鸡泥肠 煮菠菜 香蕉蟠桃奶昔

步骤 10

日式荞麦面 鸡泥肠 番茄

步骤 11

骨汤蛋饺粉 红烧土豆鸡胸 吐司 香蕉

步骤 12

香菇鸡肉粉 煎蛋饺 糖拌西红柿 香蕉

步骤 13

菌菇蛋饺汤 煎鱼肠 煮土豆蒿子杆 蟠桃

步骤 14

油泼荞麦面 水波蛋 蒿子杆 鸡泥肠 蟠桃 酸奶

步骤 15

烤吐司 水煮菠菜 酱牛肉 温泉蛋 红心火龙果 冷泡茶（绿茶+茉莉花茶）

步骤 16

牛肉餐蛋荞麦面 红心火龙果

菜谱创建时间：2017-08-16 00:03:24