自制三明治早餐

作者： 燕子Elma

每天早餐除了喝粥就是喝粥，都觉得腻了，并且粥煮好后，男朋友都没空在家吃，起床就赶着去上班。然后在想，怎样才能让他吃到我做的早餐呢？然后就想起之前在百度搜索的早餐制作，根据步骤，再另外加上自己新创的，于是就做了这么一份营养早餐，打包好给他，外出携带方便，又好吃。

用料

• 面包片 2片
• 鸡蛋 1个
• 火腿肠 1片
• 甜牛奶 适量
• 生菜 1片
• 沙拉 适量
• 花生油（或其他油） 适量

自制三明治早餐的做法步骤

步骤 1

先把面包片去掉4周硬的部分

步骤 2

向一个碗里倒入适量的甜牛奶（最好用能够把面包片平放的进去的碗或者碟子）

步骤 3

鸡蛋放油煎好备用，火腿切一片，放油煎好，备用

步骤 4

把面包片放入牛奶中，两面沾些牛奶（最好不要让面包吸收牛奶到饱和）

步骤 5

开火把锅烧热，不要放油，开小火，把沾有牛奶的面包放入锅中煎至表面有点焦黄就可以出锅了

步骤 6

在碗里面铺一片煎好的面包片，然后放一片火腿，再放一片生菜，在生菜上涂适量的沙拉，然后上面放煎好的鸡蛋，最后铺上最后一片面包片

步骤 7

开吃了

自制三明治早餐的小贴士

1，整个过程不要煎的太焦了，不然会影响其营养价值 2，煎的时候不要放太多油，避免油腻 3，此早餐营养丰富，且不油腻

菜谱创建时间：2017-08-14 10:09:27