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无油食谱—日式照烧藕饼

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藕盒一直是我家大活宝的最爱,可是最近他体检报告结果堪忧,轻度脂肪肝,血液里面的胆固醇也偏高,于是改良了做法。

用料

无油食谱—日式照烧藕饼的做法步骤

步骤 1

蛋清、生粉、盐、白胡椒粉、料酒、生抽、葱花,全部加到肉糜里面,用筷子顺时针搅拌,至粘稠,就是自己可以粘成团。

步骤 2

然后,根据自己买的莲藕大小,做成肉饼

步骤 3

直接入烤箱,我家是上下160 度,15分钟

步骤 4

莲藕洗净,去皮,切片,开水煮熟,喜欢脆的就时间短一点,喜欢软的,就时间久一点。

步骤 5

煮完,滤干,小火煎,我没有放油,但也可以加一点油,目的是为了让藕片口感上更类似煎出来的,不会感觉湿答答的。

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步骤 6
步骤 6

处理完藕片,肉饼也烤熟了,出炉。

步骤 7

我们来调汁,非常简单,照烧汁+水,小火煮一下,等汁稍稍冷却、变稠。

步骤 8

最后就是组装+淋汁。

菜谱创建时间:2017-07-22 18:47:17
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