减脂健身好帮手——南瓜鸡蛋三明治

作者： 薄荷味的lorraine酱

昨天家里买了贝贝南瓜，蒸熟直接吃总觉得太单调，于是突发奇想倒腾出一份快手三明治，没想到意外的好吃又很清淡，适合夏天呢～ 先把方子扔出来，图片稍后补齐（懒癌如我也有可能不补了，反正很简单hhh

用料

• 南瓜 75g
• 鸡蛋 一个
• 全麦切片吐司 两片
• 减脂芝士 一片
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 任何自己喜欢的新鲜蔬菜 适量

减脂健身好帮手——南瓜鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

南瓜切小块上蒸锅蒸熟，鸡蛋煮至全熟

步骤 2

南瓜和煮熟的鸡蛋趁热用勺子碾压成泥，加入适量盐和黑胡椒拌匀备用

步骤 3

取两片全麦切片，喜欢酥脆口感的可以在平底锅上烘烤一下（不加油将吐司放在烧热的平底锅里烘烤至酥脆），放上一片半脂芝士片（或者自己喜欢的任何口味芝士片）然后放上温热的南瓜鸡蛋泥抹匀，再放上蔬菜

步骤 4

等到南瓜泥的温度把芝士片微微化开就可以享用啦～配上一杯牛奶或者咖啡，简直完美

菜谱创建时间：2017-07-14 13:03:11