「减脂」快手之荷塘小炒

作者： 善風靜吣

一直觉得色彩赋予了食物更诱人的食欲

用料

• 藕 一节
• 青豆 50克
• 木耳 5朵
• 胡萝卜 2根
• 盐 2克
• 玉米粒 50g

「减脂」快手之荷塘小炒的做法步骤

步骤 1

因为新西兰没有新鲜的藕 所以只能超市买冷冻的啦 不过也适合懒人 不用处理和切

步骤 2

木耳是提前一天泡发的 焯水 胡萝卜切片

步骤 3

热锅放入橄榄油或椰子油 放入蒜末姜末煸香 先放胡萝卜 因为煸香的胡萝卜很好吃！ 然后放藕片 青豆玉米

步骤 4

最后加入黑木耳 因为焯水过 所以算熟的啦 加入少量生抽和盐 就可以出锅啦

步骤 5

上桌开吃。。 一道菜五种蔬菜 好吃又营养🤔

菜谱创建时间：2017-07-09 07:00:32