健康土豆泥（减肥）

作者： 心如止水_Lee

深夜捣鼓出来，放冰箱里，第二天早上拿出来抹三明治，好吃极了！老爸老妈抢着吃。

用料

• 土豆 3个
• 甜玉米 小半根
• 黄瓜 半根
• 火腿肉 3片
• 千岛酱 三四勺
• 黑胡椒 少许

健康土豆泥（减肥）的做法步骤

步骤 1

土豆剥皮洗净，水开后上锅蒸。可在下面放入玉米，煮。

步骤 2

用筷子戳土豆，如果比较容易插进去，就可以了，大概蒸20-25min。

步骤 3

土豆，玉米出锅晾凉（玉米可泡凉水冷却）。与此同时，准备其余食材。将火腿肉切成小碎片，不用太碎。将黄瓜切成小丁，备用。

步骤 4

将土豆装入保鲜袋，封好，然后就可以把它“削为肉泥”了。具体做法👉用擀面杖先戳成小块，然后擀，擀到差不多，可以隔着袋子用手把一些小块捏碎。然后冷水晾凉。

步骤 5

将玉米粒扒下来。然后将所有食材周在一起😂

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步骤 6

步骤 6

用刚才的保鲜袋，套在手上，然后用手将食材混合均匀。就是各种抓抓抓。

步骤 7

加入黑胡椒，再搅拌。最后根据自己喜好，加入一定量的千岛酱。混合均匀。

步骤 8

盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏。（可以晚上做，早上就可以拿粗来啦） 健康土豆泥就完成啦，不用黄油，不用盐，千岛酱也不用很多。美味get√

健康土豆泥（减肥）的小贴士

土豆晾凉了再混合啊，要不手烫的你嗷嗷叫别怪我没说🌚

菜谱创建时间：2017-07-06 13:01:47