2019.8.1更新。总结一下，常备可以随时做餐食的：烤叉烧，冻的抄手饺子。煮的高汤可以装小袋子冷冻，应急的时候拿来煮面，煮汤饭也是极好的！✌️卡夫芝士片和面包片，随时可以做grilled cheese。蒸蛋也可以随手做，炒个肉哨子就丰富了。冻虾仁常备。港式腊肠也有，可以切碎炒饭很香。其他的想到了再来补充。
头天晚上想好第二天弄什么（尽量…）。需要解冻的肉早晨拿出来。
中午面条比较方便，或者三明治。
中午娃们午餐时就开始准备晚餐材料，汤可以中午煮起来，需要先烧制的可以先整了，菜切好，料备好。拌饭用的蔬菜渣可以先炒。下午补充一顿水果。