先来处理虾，将解冻好的虾仁放入FoodSaver配套的保鲜袋中。我使用的新鲜大虾剥壳，直接用虾仁也可以。
在保鲜袋中倒入盐、黑胡椒、迷迭香、辣椒粉、橄榄油、蒜末，密封保鲜袋，将调料稍加按摩均匀。
用FoodSaver真空保鲜机给保鲜袋抽成真空。不仅可以使虾仁腌渍的过程中保持新鲜，真空后的压力还可以让虾仁更好的入味。
下面来处理芒果salsa。将芒果去皮去核切小丁，放入FoodSaver保鲜盒中，加入盐、黑胡椒、香菜碎。
搅拌均匀。
用FoodSaver真空保鲜机给保鲜盒抽成真空。
芒果是非常容易氧化变黑的水果，真空处理后即使冰箱储存一夜也不会变黑，不会出汤，依然新鲜多汁。
下面来处理藜麦。藜麦放入沸水中煮十分钟。
控干水分，放入FoodSaver配套的保鲜盒中。 藜麦我通常会多煮出一些，约一周的量，控干水分，真空冷藏保存，随用随取，一周都没有问题。（我这次熟了300g）
用FoodSaver真空保鲜机给保鲜盒抽成真空。这样，我们就在前一天晚上处理好了所有食材，将处理好的虾仁、芒果Salsa、藜麦都放入冰箱储存。
第二天早上，把腌渍好的虾仁从保鲜袋取出，用平底锅中火煎烤熟，一面变色之后翻面，总共煎烤2分钟左右。
将藜麦放入盘中，旁边配上芒果Salsa，再将煎烤好的大虾放在藜麦上即可。 也可以依据喜好点缀适量坚果和葡萄干。
这次所有的抽真空操作都用的FoodSaver真空保鲜机。一键启动，操作起来方便迅速，卡扣、指示灯和放气钮等等的设计都非常人性化。机器本身的设计也非常小巧，不占用过多台面空间。
真空后的食物能够延长5倍的保鲜时间，并且有助于防止细菌滋生，也能防止食物的氧化。不仅可以储存蔬菜、水果、肉类、海鲜，甚至可以用来真空储存咖啡豆、面包、蛋糕等等食品，一机多用。
真空保鲜机的套装中包含一个700ml的保鲜盒和6个保鲜袋，可以满足日常需求。也可以按自己需要，选择搭配更多尺寸的保鲜盒，适用于更多场景。