低脂鸡肉黑胡椒玉米肠

作者： 苏小祖

买了兔子家的香肠模具，配方没有参照，完全无油低盐.最近健身减脂，所以希望变着花样吃

用料

• 鸡胸肉 4块
• 玉米粒 100克
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 玉米淀粉 少许

低脂鸡肉黑胡椒玉米肠的做法步骤

步骤 1

将鸡肉打成肉糜，加玉米淀粉后摔打上劲，加盐和黑胡椒调味，放置1小时

步骤 2

玉米粒可以打碎或者整粒放进肉糜里

步骤 3

我是买了模具，大家可以随便整形，模具大概上汽蒸10分钟。倒扣凉凉就可以了。4个鸡胸肉大概是20根左右。其他冷冻，吃的时候热下就好

菜谱创建时间：2017-06-17 17:47:19