「健身餐」蒲瓜虾仁鸡胸肉卷

作者： Herlen

用料

• 鸡胸肉 一块
• 虾仁 5～10个
• 蒲瓜 4分之一
• 耗油 一茶匙
• 酱油 一茶匙
• 胡椒粉 2茶匙
• 淀粉 一茶匙
• 料酒 2茶匙
• 鸡粉 半茶匙

「健身餐」蒲瓜虾仁鸡胸肉卷的做法步骤

步骤 1

剥虾，或者直接买虾仁也可以，然后把鸡胸肉切用胡椒粉跟鸡粉腌制一会儿

步骤 2

我比较懒所以直接把鸡胸肉打碎20秒，然后把虾仁切碎

步骤 3

把切碎的虾仁跟鸡胸肉放耗油淀粉酱油搅拌均匀

步骤 4

铺上保鲜膜把肉铺平，如果有锡纸就最好了

步骤 5

放上切好的蒲瓜卷

步骤 6

有位置还可以放多一根蒲瓜开始卷

步骤 7

卷好了

步骤 8

放5百毫升水上锅蒸20分钟

步骤 9

好了，吃之前可以再撒一下黑椒粉，好吃不怕肥！

菜谱创建时间：2017-05-31 16:47:25