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无油健康低卡蛋黄南瓜 烤箱版 健身减脂

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家里买来做面包蛋糕的咸蛋黄也有,碰巧买了一次南瓜特别不好吃,很水很生,一点都没有以前贝贝南瓜的面甜,又不能浪费,想想只能靠烤箱了!烤一下水分就会蒸发掉很多,我比较喜欢这种面的口感。 我是超喜欢咸蛋黄的,在外面也特别爱吃蛋黄焗南瓜,但是外面都是裹了面粉再油炸,热量爆炸啦!自己做除了蛋黄和南瓜没有放其他一滴油或调料,当做零食吃也完全没有负担

用料

无油健康低卡蛋黄南瓜 烤箱版 健身减脂的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净,这里我用的贝贝小南瓜,其他的也没有问题

步骤 2

鸭蛋黄加热一下

步骤 3

压碎蛋黄

步骤 4

南瓜去瓤

步骤 5

切成方便吃的大小,也容易入味

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步骤 6
步骤 6

南瓜和蛋黄均匀搅起来,让每块南瓜都与蛋黄接触上~

步骤 7

200℃左右 25-35分钟 25分钟就熟了 根据自己口感喜欢吃糯的还是脆的再继续烤

步骤 8

开吃~

菜谱创建时间:2017-05-13 00:52:48
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