无油健康低卡蛋黄南瓜 烤箱版 健身减脂

作者： 客官来只小天使w

家里买来做面包蛋糕的咸蛋黄也有，碰巧买了一次南瓜特别不好吃，很水很生，一点都没有以前贝贝南瓜的面甜，又不能浪费，想想只能靠烤箱了！烤一下水分就会蒸发掉很多，我比较喜欢这种面的口感。 我是超喜欢咸蛋黄的，在外面也特别爱吃蛋黄焗南瓜，但是外面都是裹了面粉再油炸，热量爆炸啦！自己做除了蛋黄和南瓜没有放其他一滴油或调料，当做零食吃也完全没有负担

用料

• 南瓜 1个
• 咸鸭蛋黄 1个

无油健康低卡蛋黄南瓜 烤箱版 健身减脂的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净，这里我用的贝贝小南瓜，其他的也没有问题

步骤 2

鸭蛋黄加热一下

步骤 3

压碎蛋黄

步骤 4

南瓜去瓤

步骤 5

切成方便吃的大小，也容易入味

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步骤 6

步骤 6

南瓜和蛋黄均匀搅起来，让每块南瓜都与蛋黄接触上~

步骤 7

200℃左右 25-35分钟 25分钟就熟了 根据自己口感喜欢吃糯的还是脆的再继续烤

步骤 8

开吃~

菜谱创建时间：2017-05-13 00:52:48