第一次做smoothie（成功）

作者： 大鱼Dayu

夏天快到了...想着减肥... 就在各大网站研究这个smoothie ... 第一次做也是蛮成功的.. 这个我吃了以后饱腹感的确很强，又很营养！

用料

• base基底：
• 枸杞 一小撮
• 麦片 一大汤勺
• 冻香蕉 1根
• 蜜枣 2个
• 黄瓜 半根
• topping顶部：
• 碧根果 2个
• 蔓越莓 一小撮
• 黄瓜 三分之一根
• 火龙果 半个
• 麦片 一小撮

第一次做smoothie（成功）的做法步骤

步骤 1

把所有基底材料丢进去，基底的浓度非常重要，冻香蕉能让基底变稠...

步骤 2

再倒入黄瓜、酸奶.最重要是有一台破壁机. 一切都搞定了！

步骤 3

基底就这样好了，放入冰箱冷藏待用，准备topping.

步骤 4

topping用了黄瓜片，碧根果、蔓越莓、麦片、火龙果.

菜谱创建时间：2017-05-06 08:44:30