我的健身早餐

作者： 四月_酥

早餐是一天中最重要的 所以一定要吃得好 就算是在on diet的你 也需要在早餐中摄取足够的碳水化合物和蛋白质来维持你的一天 当然美美的早餐 是美好的一天的开始❤️

用料

• 水果 适量
• 鸡蛋 个
• 黑芝麻 少许
• 全麦土司 两片
• 肉松 按照个人喜好
• 花生酱（我喜欢有花生粒的） 按照个个人喜好
• 豆奶 一杯

我的健身早餐的做法步骤

步骤 1

轻烤吐司 然后抹上花生酱 然后加一点肉松（我个人喜欢有海苔的肉松）然后把吐司对半切开

步骤 2

煎蛋 由于个人不喜欢没有搅过的蛋 所以就打散以后 下锅 按照个人喜好来控制嫩度 然后起锅 加入一些黑芝麻

步骤 3

水果切块 然后摆盘 豆奶的话 我通常会加大麦若叶 好喝又健康

菜谱创建时间：2017-04-15 10:49:47