代糖香烤核桃，快手健康零食

作者： 下厨房用户_9yg5

健身党+生酮饮食爱好者看过来，用代糖做的香烤核桃可以满足你们对零食的所有幻想！不要害怕油脂哦，健身党日常还是很需要健康油脂摄入的，凡事只要控制好量就没问题。要记住哦，过量的糖才是大部分人发胖的原因，而不是脂肪。长期低脂饮食会对身体造成不可挽回的损失，脂肪是我们大脑发育的好朋友，也是各种身体激素的合成原料~

用料

• 核桃 2 Cup
• 代糖（如甜菊叶） 2 汤匙
• 黄油（可用1个蛋清代替） 3 汤匙
• 盐 1 茶匙
• 肉桂粉（可不加） 1 茶匙
• 黑胡椒（可不加） 1/2 茶匙

代糖香烤核桃，快手健康零食的做法步骤

步骤 1

烤箱350F预热（约为177C） 微波炉30s软化黄油。如果用蛋清代替就可以不用这步。黄油和蛋清都是为了起到类似粘连的效果，配料粘在核桃上才好吃嘛

步骤 2

在液状的黄油中加入所有配料，充分搅拌均匀~

步骤 3

混入核桃，搅拌均匀。多搅拌几下，不要着急哦，一定要让配料充分地粘连在核桃上~

步骤 4

铺在烤盘上，烤20分钟。放凉之后就可以好好享受啦

菜谱创建时间：2017-04-14 06:09:01