微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）

作者： 柒檬喵喵子_Rio

每天吃饭从洗菜切菜备菜炒菜差不多要两到三个锅，然而用微波炉的话只需要一个碗或者一个盘子。微波炉简直就是人类之光！今天来介绍一到简单好吃的微波炉肉菜🌹

用料

• 孜然粉 适量
• 盐 适量
• 鸡腿 2只
• 生抽 2大勺
• 老抽 1勺
• 白砂糖 适量
• 胡椒 适量
• 大蒜 两瓣
• 罗勒草 适量

微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）的做法步骤

步骤 1

带皮鸡腿洗净，顺着骨头把鸡腿肉小心地切下来，放进保鲜袋中备用。

步骤 2

所有调料按喜好放进装有鸡腿的保鲜袋里，封上保鲜袋后用手抓袋子把调料和鸡腿混合均匀。静置10-20分钟以入味。

步骤 3

装盘。把腌制入味的鸡腿肉整齐地摆放在盘子上。放置入微波炉。高火加热三分钟。

步骤 4

一道好吃又健康的菜就新鲜出炉啦！鸡腿肉会比你想象中的更加香嫩。非常适合减肥或节食期间的人吃。

菜谱创建时间：2017-04-10 12:38:46