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减脂餐
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作者:
attle17
建立一个菜谱用来记录做过的减脂餐
用料
青菜类、菌菇类、十字花科类等蔬菜
250克左右
鸡胸、牛里脊、鲜虾仁等低质肉类
200克左右
糙米、全麦、燕麦等杂粮类
100克左右
减脂餐的做法步骤
步骤 1
水炒花菇菜芯(葱姜和少量盐调味,一点点糖)
步骤 2
空气炸锅炸鸡肉豆腐丸子,放豆腐为了口感软嫩一些,放一个蛋清,米酒、一点海鲜酱油和盐、白胡椒粉、香菜调味,搅打上劲儿。
步骤 3
全麦馒头
菜谱创建时间:2017-04-10 11:16:18
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