大火烧开，把马铃薯带皮煮十分钟，捞出去皮，切成小块儿。
低卡做法：放入烤箱，190度烤20分钟。 美味版本：锅内倒入油，烧热，放进去炸一会儿。（火不要太大）捞出，过一会儿再炸一次。油炸至表面金黄的时即可捞出。
把油倒掉，留一些在锅内，放入切碎的大蒜末和辣椒碎，以及洋葱丁一起翻炒。
再加入切碎的蕃茄丁（可以小一些），番茄膏和甜辣椒粉翻炒，再加入盐和白糖以及黑胡椒调味（盐大概放两小勺，一大勺半的糖）
炒好的料，放入破壁机打成泥。装盘然后酱汁配上马铃薯吃。
辣的好～
超级好味～ 超级快手～