健身小口粮无油无糖燕麦小饼

作者： 西贝儿居然都被注册了

买了三大包桂格燕麦片一次都没吃过就入了坚果水果干混合燕麦片的坑，吃过澳洲土豪燕麦片就再也不想吃普通的燕麦了😂正好看到平时关注的健身公众号有介绍燕麦小饼的做法，改良了一下，混合了桂格燕麦片和我的混合麦片，完全没放糖，对的，因为我非常的淡口，做了一款可做早点可做加餐可以训练前垫垫饥的小口粮

用料

• 桂格燕麦片 150g
• 混合燕麦 50g
• 鸡蛋 2只
• 水 150ml左右
• 糖 我没放，实在吃不惯淡口放一点吧
• 脱脂奶粉 25g

健身小口粮无油无糖燕麦小饼的做法步骤

步骤 1

奶粉，鸡蛋，水倒入碗里搅匀，做的时候没想到拍照，上一张奶粉图好了，因为健身，我都是吃脱脂奶粉的

步骤 2

燕麦兄弟，之前有让朋友从澳洲带了brookfarm的麦片，真心好吃，空口吃和配酸奶都是棒棒的。

步骤 3

然后放入燕麦兄弟搅成糊糊，其实自己还可以额外加点坚果果干之类的，椰子片是我的最爱，我这个麦片里什么都有的了～如果水多了的话，可以再适当放点燕麦

步骤 4

搅拌完了之后，整成一个个小球，一口一个大小，比较随意吧

步骤 5

烤箱预热，上下火中层180度20分钟，我觉得我家烤箱温度偏低…特别慢热…大家自己调整哦。

健身小口粮无油无糖燕麦小饼的小贴士

放凉了之后也不是脆脆的，不甜，麦香十足。 我觉得可以放可可粉啊抹茶啊之类的吧。 自己做的高油高糖味道棒棒的小奶酥都只能送人吃～健身的人还是吃健康食品吧～

菜谱创建时间：2017-04-03 15:36:20