用APP打开

无油低糖全麦黑芝麻吐司(100%中种)

2321人浏览 146人收藏 4人做过
APP中查看更多做法
吃得好吃得对才是减肥健身的基础啊😋 此方可以制作450克吐司一个。

用料

无油低糖全麦黑芝麻吐司(100%中种)的做法步骤

步骤 1

提前一天制作中种面团: 将中种面团所有原料混合,和成面团即可,不必揉至光滑,盖上保鲜膜冷藏发酵20个小时以上。

步骤 2

面团发酵后大约是原面团的4-5倍大。

步骤 3

制作主面团: 将中种面团撕成小块,与除黑芝麻酱意外的其他所有原料混合。

步骤 4

揉至扩展阶段。

步骤 5

加入黑芝麻酱。

展开全部
步骤 6
步骤 6

揉至完全阶段,出现手套膜。

步骤 7

取出面团,盖上保鲜膜,松弛15分钟。

步骤 8

等分成三等份,分别揉圆,盖上保鲜膜,松弛10分钟。 PS:我这次是做了一个450克长方形模具的和一个正方形模具的,所以分成了大小不一的五个面团。

步骤 9

取一块面团擀开成长条状,自上而下卷紧,封好口。 PS:450克的吐司我加入了90克的提前用朗姆酒浸泡过的蔓越莓干和蓝莓干;放入果干时,尽量在左侧留一条边。

步骤 10

另一个就做了白吐司,直接感慨卷紧封口。

步骤 11

所有的全部做好后,摆上保鲜膜,松弛10分钟。

步骤 12

面团封口朝上,旋转90度,再度擀开成长条,宽度略小于模具宽度。 PS:旋转时,将刚刚预留出来,面团多的那一边朝下,没有过干的部分尽量的擀大擀长,长度要能够包裹住面团一周,这样可以保证果干不会曝露在吐司表面,防止过干烤糊发苦。

步骤 13

收好封口,捏紧。

步骤 14

全部做好后,依次码入吐司模中,盖上保鲜膜进行最终发酵。

步骤 15

发至9分满,盖上盒开,预热烤箱到200度。

步骤 16

烘烤:上火165度,下火190度,约35分钟。 PS:上下火力不可调节的就直接180度,烤35分钟;如果上火力比较强,请加盖铝箔纸。

步骤 17

烤好后,马上脱模,放在晾架上晾至凉透。

步骤 18

切片食用更方便哦。

菜谱创建时间:2017-03-27 13:58:12
打开App收藏