减脂神器——无油燕麦饼饼——信我简直太好吃了

作者： 吃一只蛋挞

减肥期间，只能吃鸡蛋，牛奶，燕麦，还不能加糖和油，万般无奈，发明了这个，但是……太好吃了！

用料

• 燕麦 35克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50克
• 盐 2克
• 肉桂粉 适量
• 苹果 50克

减脂神器——无油燕麦饼饼——信我简直太好吃了的做法步骤

步骤 1

提前一晚将20克即食燕麦和50克牛奶混合，放进冰箱，为了更好的吸水

步骤 2

早晨起来，分离蛋清，混合蛋黄入燕麦奶，盐和肉桂粉按口味加入，再加入15克未泡的燕麦和苹果丁

步骤 3

蛋清加两滴柠檬打发，倒入混合物中翻拌均匀

步骤 4

不粘锅预热，倒入燕麦糊，完成！

菜谱创建时间：2017-03-27 07:09:54