虫草养生粥

作者： 龙筵滋补食谱

晨起空腹喝粥易吸收，有护胃的作用，可修复前日胃消化食物造成的损伤。春日早晨喝粥，能够促进气机生发。人体与自然界一样，早晨就像自然界的春天，气机生发，以利生长。将养生粥作为早饭食用，倍感身体舒适，有利健康。

用料

• 冬虫夏草 2g
• 小米 一杯半
• 大米 适量

虫草养生粥的做法步骤

步骤 1

准备好食材。将虫草洗净备用

步骤 2

先将水烧开（米水按7:1的比例），将大米下锅，矿泉水熬出的粥更香哦~

步骤 3

大米下锅后，先用大火煮开，搅拌几下后，盖上锅盖再换文火即小火熬煮约20分钟。文火熬粥可使粥吃起来更香醇

步骤 4

加入洗净的虫草，并开始不停地搅动（防止米粘锅），一直持续约10分钟，到呈稠糊状出锅为止。（建议虫草切碎煮粥，口感更好哦。如是长期服用虫草的人群，还是建议整条入锅，可控制虫草的食用量）

步骤 5

出锅

菜谱创建时间：2017-03-03 16:09:45