低配版白酱西兰花意面#素食又健康

作者： danka

病了俩月都不能吃肉，对身体好的食材都吃腻了（说的就是你西红柿），想着怎么能搞个意大利面（又不能出门买材料），于是低配版出炉！

用料

• 西兰花 一颗
• 意大利面 适量
• 洋葱 半个
• 盐 适量
• 蒜 适量
• 牛奶 一杯半
• 橄榄油 少许
• 黑椒粉 少许
• 面粉 少许

低配版白酱西兰花意面#素食又健康的做法步骤

步骤 1

洗净西兰花，掰开小块，烧沸水

步骤 2

沸水入锅煮意大利面，加盐，调整好位置后加西兰花一起煮，约8分钟面熟，都捞出来

步骤 3

一叉一勺捣开西兰花（此时已熟烂）。切碎蒜瓣洋葱，和西兰花的根茎。加橄榄油入锅炒熟。

步骤 4

加牛奶及煮熟的西兰花，煮开后加盐调味。面粉加水拌开备用。

步骤 5

调味完将面粉倒入勾芡，待汁水收将干放入意面拌匀，关火，倒黑椒粉，完成

菜谱创建时间：2017-02-16 15:23:37