锡纸烤鱼花菜一人食

作者： 那个夏天_0sjx

各种营养素都有而且不超标哦～

用料

• 盐 适量
• 米饭 50克
• 蒜粉 适量
• 黑胡椒 适量
• 柠檬汁 适量
• 菜花 300克
• 蘑菇 50克
• 鱼肉 100克
• 洋葱 适量

锡纸烤鱼花菜一人食的做法步骤

步骤 1

鱼肉解冻，上面放上切好的洋葱粒，放上蒜粉，黑胡椒，盐，柠檬汁，可以放一些孜然，可以放牛油果。包在锡纸里，烤箱220度，15分钟。

步骤 2

蒸饭，煮菜花，煮蘑菇。

步骤 3

可以吃啦～

菜谱创建时间：2017-02-01 02:00:34