每天必吃－香菇青菜

作者： 臭美园妈

现代人每天运动少，营养又过剩，青菜含有丰富的维生素C，同时还含有多种矿物质，青菜的食用纤维是特别多的，可以很好地预防便秘。所以青菜是我们每天必须要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人体的免疫力，含有维生素D，有很好的防癌抗癌的作用。同时还可以抗氧化，可以延缓人体的衰老。香菇青菜可以可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇，是不是每天都要吃啊

用料

• 青菜 200克
• 香菇（泡发） 60克
• 油 15克
• 盐 2克
• 淀粉 10克

每天必吃－香菇青菜的做法步骤

步骤 1

准备美的电磁炉和食材，青菜洗干净，香菇泡发

步骤 2

启动美的电磁炉烧汤功能煮水

步骤 3

沸水中加入盐3克

步骤 4

青菜下去淖下马上捞起来

步骤 5

启动炒菜功能放入油煸炒香菇，加入盐，青菜同时炒

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步骤 6

步骤 6

10克淀粉加入二十克水调匀

步骤 7

加入青菜香菇中拌匀后出锅

每天必吃－香菇青菜的小贴士

沸水中加入盐是确保青菜的绿色

菜谱创建时间：2017-01-08 01:15:14