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无油低卡彩椒鸡丁(增肌减脂饱腹)

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作者: 牙牙爱低卡
本人热爱健身 热爱低卡饮食,不喜欢油腻和淀粉芡汁,分享大家一个超级简单易上手的彩椒鸡胸。

用料

无油低卡彩椒鸡丁(增肌减脂饱腹)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁 放入蛋清、酱油、盐腌制半小时

步骤 2

腌制鸡丁的时候把彩椒切块备料

步骤 3

不粘锅内刷很薄很薄一层油,我试过这点油放在食物称上都不显数的

步骤 4

锅热一些倒入鸡丁翻炒,因为连蛋清一起所以锅底蛋清会凝结,要不断搅拌,我因为在拍照差点成蛋饼……

步骤 5

鸡丁炒至变色,倒入彩椒丁

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步骤 6
步骤 6

倒入彩椒丁之后盖上锅盖焖至彩椒软一些,体积变小,

步骤 7

倒入少许盐、酱油。

步骤 8

帮帮帮~出锅成品,超级简单对不对~ 这一份菜加在一起250大卡左右。简单好做 你值得拥有~

无油低卡彩椒鸡丁(增肌减脂饱腹)的小贴士

且鸡丁要顺着纹路切口感更好。不要炒得太老,表面变色立即倒入彩椒,因为之后还有焖熟的过程。装盘之前如果嫌有汤汁可以勾一层薄芡汁,我不喜欢就没有弄。

菜谱创建时间:2016-12-27 17:01:39
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