女神级Smoothie Bowl 果昔碗（思慕雪）

作者： 义琳的美食试验室

思慕雪可以说颜值上是女神， 制作技术上是稚儿， 口味上是百变娇娃。 制作原料唾手可得，水果，蔬菜，坚果，牛奶，椰汁，甚至酸酸乳，都可以成为思慕雪的一部分。 思慕雪的制作真的只有3步：清洗干净+放进。破壁机里搅打均匀， 然后就可以喂饱眼睛，怡心养性，晒票圈啦。 思慕雪大约是最容易做到营养均衡的“餐品”了，坚果是最好的蛋白质和不饱和脂肪酸来源，蔬菜能提供丰富的纤维素，水果是最重要的口味担当，还提供了纤维素和糖分。 所以只要一杯搭配合理的思慕雪，就能让你吃美，吃好。

用料

• Smoothie 基本配比原则
• 绿叶蔬菜 2 cup
• 液体 2 cup
• 成熟水果 3 cup
• 坚果 1cup

女神级Smoothie Bowl 果昔碗（思慕雪）的做法步骤

步骤 1

清洗好蔬菜水果，切块，放进破壁机里，搅打均匀

步骤 2

草莓乳酪思慕雪

步骤 3

菠萝香蕉水蜜桃思慕雪

步骤 4

牛油果羽衣甘蓝思慕雪

步骤 5

杏仁牛油覆盆子思慕雪

步骤 6

香蕉朱古力花生酱思慕雪

步骤 7

热带芒果菠萝思慕雪

步骤 8

蜜桃香橙莓果思慕雪

步骤 9

椰汁火龙果酱

步骤 10

火龙果酸奶慕斯

步骤 11

枸杞南瓜子火龙果慕斯

步骤 12

树莓火龙果慕斯

步骤 13

火龙果慕斯酸奶杯

菜谱创建时间：2016-12-09 18:30:23