排毒Green Smoothie

作者： 猫本的热心小青年

健康排毒的green smoothie 还没有拍图 过几天上图 这个是我自己根据很多别的recipe总结出来的 希望大家喜欢！！

用料

• 芹菜 中等长度 一根
• 嫩菠菜叶/kale 一小把
• 梨/猕猴桃 半个
• chia seeds 一汤匙
• 香蕉 一根
• 椰子水 1杯
• 生姜生姜
• 可选：生姜 大拇哥大小 一片
• superfood powder 1/4 汤匙

排毒Green Smoothie的做法步骤

步骤 1

准备工作： 芹菜切小段 梨/猕猴桃切小块 香蕉切片 用kale的话 切端 把硬杆部分可切除

步骤 2

生姜去皮 切一小片

步骤 3

搅拌机中 先放液体 椰子水 之后放其他材料

步骤 4

搅拌至没有大的块状物就好了

排毒Green Smoothie的小贴士

可用嫩菠菜代替Kale（羽衣甘蓝？） 如果用普通菠菜 可先焯水 然后冷冻起来 梨可以用猕猴桃代替 香蕉可以切片 提前分装后冻起来 这样打出来回稠一些 如果没有椰子水 可以用凉白开水代替 不喜欢绿叶菜涩涩的口感 可适量加一些有机蜂蜜，枫糖浆 喜欢健康饮食的朋友 可选用superfood的多种powder green smoothie可加leafy green powder, Chlorella， Spirulina 喝起来会更健康 关于在哪里购买 可以选择各种代购 正规途径购买

菜谱创建时间：2016-11-09 13:02:53