番茄菌菇龙利鱼

作者： ＇No Cy-R(two

这款超适合减肥期的宝宝哦 没有用到一滴油 调味主要靠番茄和菌菇的鲜酸来提味呢

用料

• 龙利鱼
• 西红柿
• 菌菇
• 黑木耳
• 紫洋葱
• 青菜
• 盐
• 白胡椒粉
• 黑胡椒粉
• 姜丝
• 料酒
• 糖
• 番茄酱

番茄菌菇龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼自然解冻、切丁 用盐、白胡椒粉、黑胡椒粉、姜丝、料酒、糖 腌制10分钟左右

步骤 2

汤锅入水，加入些许糖和盐 西红柿 🍅 切丁，同菌菇一起入锅，慢慢熬煮20分钟左右

步骤 3

20分钟后往锅里下 黑木耳、紫洋葱、番茄酱，继续熬煮

步骤 4

另起一锅，水煮沸后下鱼丁，焯熟后捞出

步骤 5

将焯熟的鱼丁放入菌菇汤里，开盖煮5分钟左右后出锅

番茄菌菇龙利鱼的小贴士

💋时间允许的话，西红柿菌菇汤可以再熬浓一点哦 💋喜欢蔬菜的同学，最后入鱼丁的时候可以再加点小青菜 💋个人喜欢吃点辣辣滴，出锅前放入了一丢丢辣椒油

菜谱创建时间：2016-10-19 15:57:26