【微体兔菜谱】茄汁鸡肉丸饭丨是你点的这份超级便当吗？

作者： 微体社区

柔软的鸡肉小丸子，白白胖胖的。加上酸甜口的茄汁，配上小西红柿蘑菇，营养均衡，色彩丰富，一大盘看着超满足！

用料

• 鸡胸肉 （20个左右的鸡肉丸） 2块
• 鸡蛋 1个
• 蘑菇 5朵
• 小西红柿 10颗
• 葱、姜 适量
• 糖 适量
• 盐 适量
• 生粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 料酒 适量
• 蚝油 适量
• 番茄酱 适量

【微体兔菜谱】茄汁鸡肉丸饭丨是你点的这份超级便当吗？的做法步骤

步骤 1

洗净的鸡胸肉切成小块放入搅拌机中绞碎，一次性放太多不好搅打可以分次搅打成泥，适当的加一点油可以起到润滑的作用。

步骤 2

1勺糖、1勺盐、2勺料酒、少许葱花、1勺胡椒粉、2勺生粉，1个蛋清抓匀。

步骤 3

不停地摔打使其上劲，肉质变嫩。

步骤 4

肉泥用勺子在手掌中做成肉丸放入锅中煮5分钟左右。等肉丸浮起来以后，捞出。

步骤 5

葱切段、蘑菇切小块、生姜切片。

步骤 6

热锅倒油，放入葱姜煸香，接着放入蘑菇、西红柿加入少许的水炒制。

步骤 7

1勺盐、1勺糖、2勺番茄酱、2勺蚝油调味，放入肉丸炒制。

步骤 8

生粉加水勾芡，等汤汁变得粘稠就可以出锅了。

步骤 9

盛出茄汁肉丸，配上一碗米饭，红红的酱汁看着都要流口水了。

【微体兔菜谱】茄汁鸡肉丸饭丨是你点的这份超级便当吗？的小贴士

1、鸡肉在搅打的时候一次搅不动可以将肉分几次打碎，适当加点油也可以起到润滑的作用。 2、肉摔打上劲可以使肉质变嫩。 3、煮肉丸的时候等肉丸浮起来就说明煮好了，不要煮制太长时间容易老。 4、最后加上喜欢的食材一起炒制，注意酸甜的番茄酱是调汁茄汁的关键。

菜谱创建时间：2016-10-08 13:40:15