山药白扁豆粥

作者： 我的名字叫_

《喝对了粥就是大补》是营养专家孙树侠教授养生系列丛书中的一本，因为自己爱喝粥又想健康的喝粥所以就买了孙教授的这本书，为了能方便的查看菜谱，同时想学习下食疗的相关知识，就把教授的各类粥搬到下厨房，希望也能帮助到厨友们o(^_^)o 气虚体质的人主早表现在： 1.非常容易感冒 2.性格内向不爱动 3.稍微运动就出汗 4.舌质胖淡、舌苔白痕 气虚体质一般应选择健脾益气的食品，如小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。

用料

• 山药 100g
• 白扁豆 60g
• 大米 60g

山药白扁豆粥的做法步骤

步骤 1

山药去皮切块

步骤 2

大米与白扁豆入锅，加水熬煮至将熟，放山药煮至熟透

菜谱创建时间：2016-10-07 19:30:24