酸枣仁百合小米粥

作者： 只要一块鸡蛋糕

酸枣仁中药酸枣仁的功效：养心安神常用，安神强，对失眠，改善睡眠质量，容易入睡。有镇静、催眠、抗惊厥、镇痛和降温作用。中医认为百合有益气补中、温肺止咳、养胃、生津、养心、安神、泽 ... 心安神、益气补中、润肺止咳、补脑抗衰之作用。 小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。这三种食材搭配使用，是一种不错的养生药膳

用料

• 小米 100g
• 酸枣仁 20g
• 干百合 10g
• 枸杞 三两粒

酸枣仁百合小米粥的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

酸枣仁用小纱袋包好备用

步骤 3

干百合用清水浸泡半小时后备用

步骤 4

小米洗净放入泡好的百合和酸枣仁纱袋，需要慢火煲40分钟，水量可按照个人喜欢自由加减，出锅前5分钟放入枸杞

菜谱创建时间：2016-10-07 16:33:23